出産と赤ちゃんの準備

あなたは妊娠するのに苦労していましたか、それともあなたが妊娠する前に可能な限り最高の状態になりたいですか？

ほとんどの人は、赤ちゃんを作るために体を準備するよりも、赤ちゃんのために保育園を準備することに多くの時間をやしています。   

最近、多くの女性にとって妊娠の達成または維持はますます困難になっています。

Beginning to optimize our bodies even just a few months before trying to conceive will greatly improve our chances of not only getting pregnant, but also of having robust, smart children, smoother pregnancies, and an easier postpartum period. However, what we do to our bodies years before we get pregnant – what we put in them, on them, or put them through – can play a huge part in the betterment or detriment of our own health, the health of our offspring, and the health of the earth.

Check out the full article from Jaclyn Downs, Functional Genomic Nutrition Consultant here.

私たちのお母さんも次のことを提案しています。

健康な肥沃なマートルになるためのトップ5のヒント：

1. 有機物を食べる。 従来の食品に含まれる内分泌かく乱化学物質への曝露を減らすことは、健康な赤ちゃんを満期まで運ぶために必要な最高のチャンスを体に与えるために重要です。従来の作物にグリホサートを噴霧する農場にさらされた中西部の妊婦は、流産や出産、乳児死亡を意味する妊娠期間の短縮が有意に多かった。有機物のために余分なお金を使うことは価値があります！
   
   
2. Get a blood test for heavy metals and detox from heavy metals as much as possible. Fiji Water has been shown to detox aluminum, and if you are going to drink bottled water, that would be the one we suggest. We suggest Primary Detox by Bioray, an herbal tincture, for heavy metal and pollutant removal. We also suggest Elite H2 molecular hydrogen to address free radicals.
   
   
3. Get a blood test for your mineral and vitamin levels to help determine what kind of daily supplements you specifically need to have. We suggest a Quintessential mineral supplement that has rave reviews from women struggling with hormonal issues and infertility.
   
   
4. 毎日1、2時間外で過ごします。 運動はお母さんと赤ちゃんの両方に適しています。 あなたの運動ルーチンに関しては常にあなたのプロバイダーにチェックインしてください。 森、海、川、砂漠、山、地元の公園や庭園など、さまざまな環境で運動、ストレッチ、散歩を楽しめます。そうすることで、微生物叢と免疫システムを強化する重要で多様な有益なバクテリアにさらされます。ビタミンDの生成は日光にさらされることで発生するため、毎日太陽によって温められる素肌を20分以上待つようにしてください。
   
   
5. Get sufficient sleep, rest, laughter, and activities that bring you joy! Stressing about not getting pregnant only creates more cortisol and hormonal imbalance. Being happy begets happiness. Create your own happiness and see the miracles that arise!

リソース：

ママナチュラル-自然に出生力を高める：受胎のヒント

ママナチュラル-出生力ダイエット：自然に妊娠するための栄養

ウェルネスママ：出生力を逆転させ、自然に妊娠する方法

赤ちゃんの準備

ネスト：

妊娠中に再編成、清掃、塗り直し、構築、または移動したいという突然の衝動があることを期待してください。妊娠中に私たちのほとんどすべてを消費するのは制御できない衝動です。他の人には合的ではないように思われるかもしれませんが、それは私たちにとって不可欠です。私たちの愛する人は、船に乗り込み、可能な限り手伝うべきです。赤ちゃんのためにできる限り準備するという本能は、私たちの心の安らぎにとって重要かつ不可欠です。

一方、多くの世代の人々が赤ちゃんをドレッサーの引き出しに入れて寝たり、一緒に寝たりしており、おもちゃ、ガジェット、または豪華な赤ちゃんの保育園を持っていなかったことを覚えておいてください。本当に必要なのは、安全で毒性のない部屋と愛情のこもった腕だけです。

改造を行う場合：

無毒の塗料を使用してください！ VOCの低い塗料をしてください。 ECOペイントをお勧めします。

環境にやさしく、低VOCの材料で作られたキャビネットまたはフローリングを購入します。

カーペット、無毒のカーペット材料、および無毒の洗浄液には、無毒の接着剤を使用してください。

引っ越した場合、新しい家を購入する前に::

造園家が使用している除草剤や農薬を尋ねます。 

市がフッ化物を水に加えるかどうか尋ねてください。

Www.antennasearch.comにアクセスして、セルタワーが家から1500フィート以内にないことを確認してください。

Www.epa.gov/superfundにアクセスして、有毒な廃棄物処分場が自宅の近くにあるかどうかを検索してください。

Www.broadbandnow.comにアクセスして、将来の家が衛星や無線放射技術の代わりに光ファイバーにアクセスできるかどうかを確認してください。

妊娠後：

理想的には、数週間、掃除、整理、重い物を持ち上げたり、家や農場の仕事をしたりすることを期待しないでください。このルーチンの変更に備えるために、今すぐ整理する必要があるものがあるかもしれません。 

事前に助けを求めてください。

人々が助けるためにできること、すなわち、食事、洗濯、掃除、動物の餌付けなどのリストを作成し、それらのタスクに必要なすべてのアイテムがどこにあるかを示します。冷蔵庫に置いておくと、訪問者が見やすくなります。

あなたの唯一の仕事は、赤ちゃんを眠り、食べ、そして養うことであることを受け入れてください。それでおしまい。あなたの家族はおむつ、皿、食事の準備、そして家事を手伝うことができます真剣に。彼らはそれを行うことができます。それはあなたがそれをする方法ではないかもしれませんが、あなたの人生のこの時点では、物乞いは選択者になることはできません...そしてほんの数時間の睡眠の後、私たちを信頼してください、あなたは助けを懇願するでしょう（たとえ静かにだけでもあなたの脳）。